宇野実彩子の体型に憧れる！華奢だけど程よい筋肉がセクシーに見える♡

歌唱力とダンスに豊かな表現力がある「宇野実彩子」さん。

可愛らしい笑顔が人気でバラエティーにも出演することもありますね！

トレーニングも欠かさないそうで、その体型が女性の憧れの的になっているようです。

今回は宇野さんがどうやって体型を維持しているのか調べてみました☆

宇野実彩子さんといえば！＆プロフィール
1. AAA トリプルエー
2. ソロ
宇野さんの体型は憧れの的！
どんなトレーニングしてるの？
食生活は？
実は運動音痴!?
最後に…

宇野実彩子さんといえば！＆プロフィール

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宇野実彩子（うのみさこ）
1986年7月16日
37歳（2024年3月現在）
東京都出身
O型
158センチ

2005年：男女混合パフォーマンスグループAAAトリプルエーのメンバーとしてデビュー！

2018年：ソロデビュー。

宇野さんは小学校６年生のとき、ASAYANオーディションで鈴木亜美さんを見て芸能界に憧れたそうです。

2002年、エイベックスオーディションに応募し合格しました！

中学生の頃から何度もオーディションを受けて、高校1年生のときにエイベックスに合格したんだよ♪

AAA トリプルエー

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エイベックスに入ってからすぐにデビューしたわけではありません。

エイベックスアカデミーで厳しいレッスンを受けました。

2003年には「SweetS」のオーディションを受けますが落選…

レッスンを受け始めて１年。

のちのAAAの男性メンバーと合流して、宇野さんもAAAに誘われたそうです！

AAAとしてデビューしたのは2005年です☆

AAAがデビューするまで、男女混合のダンスボーカルグループってあんまりなかったような気がするね。

ちなみにAAAは2020年12月31日から現在（2024年3月時点）まで活動を休止しています。

個人としての活動や生き方を尊重して、「それぞれの道を歩む」という理由です。

ソロ

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宇野さんは2018年２月14日からソロ活動を始めました！

ライブはもちろん、バラエティー番組でもたくさん見かけるようになりましたね♪

YouTubeやTikTokでもダンス動画やトレーニング動画などをあげて話題になっています♪

宇野さんの体型は憧れの的！

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細くてしなやかで女性らしい体型は憧れですよね！

ここで宇野さんの画像を見てみましょう！

脚がすらっと長くて真っ直ぐ！

腹筋もうっすら縦線が見えますね。

全身のすべてが引き締まっていて無駄がない体型です！

こんな風になりたいって思うよね！

どんなトレーニングしてるの？

これだけの体型を維持するのにどんなトレーニングをしているのか気になりますね。

こちらを見てみましょう！

これを見る限り、宇野さんの無駄のない体型・美脚も腹筋も二の腕も納得のトレーニングですね！

前よりも重りで少し負荷をかけたトレーニングをしているそうです。

ご本人は「自分がキツすぎないトレーニング」を週２回ほどしているとか。

とは言え、かなりキツそうなトレーニングだよね…

これが「キツすぎないトレーニング」だとしたら、どれだけ努力をして体型を維持しているのかが分かりますね！

食生活は？

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宇野さんは2015年に「食事・健康・美容に関する生活の公認ファスティングカウンセラー」の資格を取得しています。

なので食生活の管理は得意かもしれませんね！

アスリート並みの食生活を送っているとの噂も…

実際にどんな食事に気をつけているのか調べてみました！

普段からアスリート並みの食事？

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どんな事にもストイックにこなす宇野さん。

普段は「タンパク質中心」の食事を心がけているんだって！

それからお米を食べるようにしているそう。

「お米を食べるようになったのですが、なかなか落ちなくてしぶとかった腰回りの贅肉が取れたんです！」

「白米を食べるようにしたらすこぶる調子がいい。」

「体温も上がったし、腸内環境もよくなって、代謝がアップしたと思うんですよね。」

「ボディラインをキープするために〝食べない〞という選択肢はなくて、きちんと食べて栄養を摂るようにしています。」
JJ　https://jj-jj.net/beauty/112645/

お米は意外でした！

トレーニングのパフォーマンスを上げて筋肉を増やし、増えた筋肉を維持するためにも炭水化物は必要みたいですね！

振り返りながら調整

https://www.instagram.com/p/C4SabFmPrQA/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

私自身、食欲に負けちゃう日もあれば、今日は体にいいことしたなって思える日もあって。食べすぎた翌日は食事を控えめにして、それこそ、味噌汁をいっぱい飲んだり、野菜を積極的にとるようにしたり。

毎日、“昨日はこうだったから、今日はこうしよう”と振り返りながら、調整するようにしています。

with class　宇野実彩子の“美”のルーティン「日々の積み重ねで肌もボディもキープするほうが向いているみたい」 – with class -講談社公式- 家族の時間をもっと楽しく (withonline.jp)